美脚になる！食べ方とは？！

こんにちは。

脚痩せ研究に夢中な

　　「ざわ」です！！！

トレーニングばかりでは脚痩せできない？！

なにしたらいいの？

って感じですよね！

そう！今から皆さんに紹介するのは

「美脚になる食べ方」を紹介します！

半信半疑でもいいので聞いてください（笑）。

１.朝御飯をしっかり食べる！

→朝食を食べることで１日カラダ動かすには大切です。

お腹空いてない。食欲ない。ってことが

あるかと思いますが、そんなときは食べなくてOK！

※糖質はできるだけ摂ってほしいです！

２.カロリーは気にしすぎないことが大切！

→痩せたいと思うとついついカロリーを

気にしてしまうことありませんか？

カロリーを控えすぎると、

鍛えた筋肉も一緒に減ってしまうことも。

だから...

体重を減らすことよりも理想とする体型をイメージすると

より意識しながら痩せることができるかも？

頭の中には

「カロリーよりも栄養を！」

「目指したい体型を意識してみましょう！」

さて！どうだったでしょうか。

是非やってみてください。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

次回もお楽しみに！！！

それではさようなら。