脚痩せする前にこれはやっておきたいこと？！

こんにちは。

脚痩せ研究に夢中な

　「ざわ」です！！

皆さんは

ダイエットする！

と決めても

なかなか続かない。

明日からと思っていても

気づいたら終わっていた。

こんなことありませんか？

実は　

過去のワタシにはあります！

紙に書いて壁に張っても

数日したら

無くなっていたことが

ありました。(笑)

◎なぜ続かない？

無理なダイエットをすると

カラダにかかるストレスが

大きいから！

最初は良くても

後から持続することが

困難になるんです。

そんなこんなで今回は！

脚痩せダイエットする前に

やることを

紹介します。

皆さんにやってみてほしいこと。

◎目標決め

・目標決めると

→次やることが明確になるので

モチベーションにも繋がります。

⚠️この時に注意してほしいポイント！

・すぐに達成できることを

　目標としよう。

→○日までに１キロ落とす！とか。

・無理のない設定

→１日１０キロ走る。とか

カラダにも限界があるので。

◎目標設定ができたら...。

まずは

その目標を

①紙に書く

②携帯を用意する

③その目標をカメラで撮る

④携帯のロック画面に設定する

もしくは

ホーム画面

⚠️アレンジも大事！

→ホーム画面に

憧れの人や好きな人を設定し

ロック画面に

目標を設定する。

もちろんその逆もあり得ます。

少しアレンジするだけで

やる気に変わるのです。

こんな簡単なことを

するだけで

ビックリするほど

挫折することがなくなります。

この記事を見た皆さん！！

すぐに行動を移すことは

いいことなんです。

だから

目標設定から始めてみましょう！

最後までお読みいただいて

ありがとうございます。

次回もお楽しみに！

それではさようなら。