筋肉質の人は必見？！

こんにちは。

脚痩せ研究に夢中な

　「ざわ」です！！

さて皆さん！

筋肉質だから思うような

体型や痩せれないし

好きな服が着れない。

と思ったことはありませんか？

◎筋肉質or筋肉太りを

起こしやすい人は

過去に

激しいスポーツをやっていた人。

高めのヒールを良く履く人。

姿勢が悪い人。

と分けられます。

ぶっちゃけのはなし

体質を変えようだとかは

もちろん無理な話ですが、

筋肉質な人でもできることは

あります！！

筋肉を落とす方法は

様々ありますが、

特におすすめな方法は

「マッサージ」！！！

今から言うことは

友達にも広めてOK！

「脚痩せに効果的マッサージ」

１.カラダを動かす前にはストレッチ！

２.猫の手またはじゃんけんのグーにします。

３.膝裏からふくらはぎにかけて

グリグリします。

左右行う。

→１５回から３０回が目安！

　強さ加減はお好みで！

４.ふくらはぎを覆うように

手でもみもみします。

→リズミカルに動かそう！

リンパに沿って動かすのがポイント！

お風呂で行うとより効果的！！

ワタシもこれをやり続けて

むくみもとれて身も心も

きれいになりました！

一緒に頑張りましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

次回もお楽しみに！

それではさようなら。