下半身の冷え太りとは？！

こんにちは。

脚痩せ研究に夢中な

       「ざわ」です！！！

ダイエットしてるのに...。

何故か下半身は痩せない

って思う時ありませんか？？？

それはもしかすると

「下半身の冷え」が原因かも？！

下半身が冷えてしまうと...。

・血行が悪くなり、代謝が衰える。

ダイエットを始めるに当たって

冷え性を改善することから

始めてみましょう！！

冷え性は、肥満やむくみ、免疫力低下が

女性が悩む原因のひとつといわれています。

<改善方法その①>

・冷え性体質の人は無意識に

カラダを冷やす食材を摂取する傾向がある。

だから、意識的にカラダを

温める食材や飲み物を選ぶように

心がけてみよう！

ワタシがやっていること！

・朝、起きたときに白湯を

飲むようにしてます。

→カラダの中をじっくりと温めて

血流改善を促そう！

<改善方法その②>

・自分の基礎体温よりも

高めのお湯に２０分程度浸かる。

→カラダの外側から温めることは

大切ですが、最も大事なのは...。

カラダの内臓を温めること！！

内臓が冷えてしまうと、

・老廃物が溜まりやすくなる

・代謝が悪くなる。

そうなると、

いくらダイエット頑張っても

痩せにくいカラダになってしまいます。

なるべく、「冷やさないように。」を

頭の中に入れて実践してみてください！！

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

次回もお楽しみに！！

それではさようなら。